Desde Teeth 22 llevamos tiempo deseando elaboraros una guía definitiva sobre higiene oral. A lo largo de este artículo vamos a tratar punto por punto los elementos indispensables en nuestro baño para poder tener una Higiene Oral ideal que impida la aparición de patologías no deseadas y son:

1. El Cepillo en la Higiene Oral

1.1 Cepillo dental manual

Existen varios tipos de cerdas cuando elegimos uno: ultrasuave, suave, normal y duro. El cepillo ultrasuave sirve solo para cepillar zonas recién tratadas con cirugía. El cepillo suave es un cepillo recomendado para personas que por un uso excesivo de fuerza presentan lesiones en la superficie de los dientes. Poco recomendado.

El medio o normal es el cepillo más recomendado para todos en general. Es el cepillo que tenemos que tener todos en nuestro kit de higiene oral.

El cepillo duro al contrario que el suave lo podemos recomendar a personas que por su falta de intensidad no consiguen limpiar y cepillar bien los dientes, bien porque tienen algún problema físico o bien por su elevada edad. Poco recomendado.

El tiempo de vida promedio de un cepillo dental es de tres meses. Sin embargo esto es muy variable, de manera que debemos cambiar el cepillo cuando veamos que las cerdas empiezan a doblarse hacia los lados.

1.2. Técnica de cepillado

El cepillado correcto lleva al menos dos minutos. Cepillarse mínimo ese tiempo es esencial para mantener una buena higiene oral, parece poco, pero solo el 40% de la población española se cepilla al menos ese tiempo.

Es obvio decir que debemos cepillar después de cada comida nuestros dientes.

Para cepillarse correctamente los dientes, use movimientos cortos y suaves, prestando atención especial a la línea de unión entre el diente y la encía. Trate de introducir suavemente las cerdas del cepillo en el surco gingival para limpiar bien esa zona que a menudo es la zona donde se originan todos los problemas.

Cepille la lengua de adelante hacia atrás para eliminar las bacterias que producen el mal aliento si no dispone de un rascador lingual como veremos más adelante.

1.3. Cepillo eléctrico

Los cepillos dentales eléctricos no son más efectivos que los cepillos dentales manuales, pero aún así estos cepillos ejercen un trabajo levemente mejor que un cepillo manual regular.

La forma en la que nos cepillamos tiene mayor importancia por lo que respecta a la higiene oral que el cepillo elegido. Para pacientes con destreza manual limitada, los dentistas creemos que un cepillo dental eléctrico puede ser especialmente beneficioso.

2. Cepillo interproximal

Un cepillo interproximal es un cepillo de dientes cilíndrico y mucho más pequeño que un cepillo de dientes estándar. Use el cepillo interproximal del tamaño adecuado para que entre y salga holgadamente (sin ejercer excesiva presión) arrastrando con las cerdas los posibles restos acumulados en el espacio entre dos dientes. A este espacio lo denominamos tronera.

Las troneras más conflictivas suelen estar presentes en pacientes periodontales, o en el espacio entre coronas y dientes. Los hay rectos y angulados para el acceso de dientes anteriores o posteriores, y de mango corto y largo para acceder más fácilmente a los diferentes espacios.

3. Dentífricos o pastas dentífricas

Es importante destacar que sin un buen método de cepillado, la acción de los dentífricos es ineficaz. La consideración más importante al escoger una pasta dental es el hecho de que contenga flúor.

Hoy en día las pastas dentales vienen en una variedad enorme de tamaños, sabores, colores y envases. Todas válidas. En la actualidad, existe una gran variedad de pastas dentales diseñadas para prevenir muchos trastornos, tales como caries, gingivitis, sarro, dientes manchados y sensibilidad.

Podemos escoger cualquiera que pensamos que se ajusta más a nuestras necesidades, pero su elección no va a tener una relevancia determinante para nuestra higiene oral.

4. Hilo dental o seda dental

El uso correcto del hilo dental elimina la placa y las partículas de comida de lugares que el cepillo dental no puede alcanzar como debajo de la encía y entre los dientes. Como la acumulación de placa puede provocar caries y enfermedades de las encías,

Se recomienda el uso diario del hilo dental para mantener una buena higiene oral.

Tipos de Hilo Dental

Existen dos tipos de hilo dental:

4.1  Hilo dental de nylon (o multifilamento)

Es más económico. Sirve para espacios amplios. Pero tiene una desventaja: Puesto que este tipo de hilo dental está compuesto por muchas hebras de nylon, a veces se desgarra o deshilacha, especialmente entre los dientes con puntos de contacto apretados, por lo que puede resultar más incómodo.

4.2  Hilo dental PTFE (monofilamento).

Es más caro, pero sirve para espacios más pequeños. Se desliza más fácilmente entre los dientes y generalmente no se deshilacha. Lo recomendamos por sus beneficios para la higiene oral.

5. Rascador de la lengua

En la lengua se acumulan gran cantidad de bacterias responsables del mal aliento. Es muy recomendable el uso de estos rascadores para reducir la presencia del mal aliento.

El rascador lingual tiene dos partes: Una plana para acceder a las partes más posteriores y alejadas de la lengua y otra más marcada con un saliente que sirve para arrastrar las bacterias que quedan acumuladas en el centro de la lengua, en la que denominamos depresión lingual.

6. Enjuagues bucales

El enjuague bucal o colutorio es una solución que suele usarse después del cepillado de los dientes, para eliminar las bacterias y microorganismos causantes de caries y eliminar el aliento desagradable.

Los enjuagues bucales ayudan a suprimir temporalmente el mal aliento, reduce las bacterias en la boca y refrescan, dejando en ella un sabor agradable y mejorando nuestra higiene oral.

Existen enjuagues con funciones específicas; según su composición, se pueden encontrar enjuagues que se especializan en la prevención de halitosis, es decir, el mal aliento; otros con flúor que previenen la caries y optimizan la calcificación de los dientes, especialmente en la época de su formación; y otros con Clorhexidina, con el objetivo de tratar pacientes con problemas periodontales.

No recomendamos ninguno en particular.

Higiene Oral Conclusión

Resaltamos la importancia del uso del cepillo como elemento clave de nuestra higiene oral, así como el hilo y el rascador lingual.

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