¡Ha llegado Navidad! Época de fiestas, celebraciones y reuniones con seres queridos, casi todas ellas acompañadas de comida. En estas fechas el ritmo cotidiano se altera y es normal que se produzcan cambios en nuestros hábitos alimenticios, sobre todo en lo que se refiere al consumo de productos con azúcar.

Es inevitable. Pero por eso mismo, es tan importante que durante la temporada navideña aumentemos la prevención y el cuidado de nuestra higiene dental.

Para ayudarte con ese propósito, en Teeth22 queremos darte algunas recomendaciones para que sepas cómo cuidar tus dientes en Navidad. Tu salud bucodental te lo agradecerá.

Consejos para cuidar tus dientes en Navidad

¿Sabías que durante la época navideña las caries aumentan considerablemente debido al incremento en la ingesta de azúcar? La razón es sencilla: muchos de los productos típicos de estas fiestas son dulces, los tomamos en grandes cantidades y con más frecuencia de lo habitual.

Si a esto añadimos que en ocasiones durante estas fechas también cambia nuestra rutina de higiene dental, crecen las probabilidades de poner en riesgo la salud de nuestros dientes. Para que esto no suceda, compartimos contigo 5 consejos para cuidar tus dientes en Navidad… sin renunciar a disfrutar.

1. No te olvides de mantener una buena higiene bucodental

En Navidad las celebraciones se alargan, solemos pasar mucho tiempo fuera de casa y la mayoría de nuestros hábitos del día a día suelen cambiar. Sin embargo, la regla de oro para tener unos dientes sanos es mantener siempre una correcta higiene bucodental, no importa la época del año.

Durante las fiestas navideñas, es fundamental que no olvides cepillarte los dientes después de cada comida, que sigas usando el hilo dental al menos una vez al día y, si tu dentista te lo ha recomendado, que hagas uso de un buen enjuague bucal. Si vas a estar fuera de casa durante largas jornadas nuestra recomendación es que lleves contigo un cepillo dental. Y recuerda: nunca te vayas a la cama sin haber realizado tu rutina de limpieza bucodental. Si quieres saber más, aquí te compartimos nuestra guía definitiva sobre higiene oral.

2. Di NO al exceso de dulces

Turrones, polvorones, mazapanes, bombones… Los productos más típicos de la Navidad suelen tener un denominador común: contienen altas dosis de azúcar y pueden perjudicar la salud de nuestros dientes.

Esto no significa que tengas que dejar de disfrutarlos. Lo que sí puedes hacer es consumirlos con moderación y elegir las opciones menos perjudiciales para tu dentadura. Por ejemplo: el turrón duro o de Alicante es uno de los más bajos en azúcar y puede ser una excelente opción para no renunciar al dulce estrella de la época navideña (eso sí, ten mucho cuidado al morderlo); y si te encantan los chocolates, puedes optar por las tabletas de chocolate negro que, además de tener menos porcentaje de azúcar, poseen propiedades antioxidantes. ¿Buscas más alternativas? Aquí te descubrimos 7 alimentos buenos para la salud de tus dientes.

3. No te pases con el alcohol

Si en tus brindis navideños no puede faltar una copa de cava, vino o champán, debes saber que estas bebidas alcohólicas, así como otros licores o destilados, son una de las grandes fuentes de azúcares que más se suelen ingerir en Navidad.

Consumirlas con prudencia es siempre lo más recomendable, tanto por la salud de nuestros dientes (la acidez de estas bebidas puede erosionar el esmalte dental) como por nuestra salud en general. Así mismo, es aconsejable no excederse con las bebidas más oscuras, para evitar manchas en los dientes.

4. Evita las bebidas carbonatadas

¿Te encanta beber refrescos? Aunque en Navidad se suelen presentar como una buena alternativa cuando no quieres beber alcohol, las bebidas carbonatadas, por sus altas concentraciones de azúcar y de ácidos (fosfórico, cítrico, tartárico, carbónico…), favorecen la erosión de la capa protectora de los dientes. Su consumo habitual puede producir pérdida del esmalte, sensibilidad dental o caries. Por eso, el mejor consejo es evitarlas o, en su defecto, no abusar.

5. Cuidado con los productos duros o pegajosos

Los alimentos muy duros o pegajosos como las golosinas, las almendras garrapiñadas o incluso el mismo turrón de Alicante, pueden ser problemáticos para tus dientes, sobre todo si te estás realizando un tratamiento de ortodoncia.

En el caso de los alimentos más duros, debes tener cuidado al morderlos para evitar la rotura de dientes, el daños en empastes o que pueda saltar algún bracket, lo que retrasaría la finalización de tu tratamiento. Los productos pegajosos por su parte, podrían adherirse fuertemente a los dientes o a los aparatos de ortodoncia, dificultando la limpieza dental. ¿Quieres saber cómo cuidar tus dientes durante un tratamiento de ortodoncia? Aquí te damos todas las claves.

Tan solo hace falta prevenir y cuidar tu salud bucodental para disfrutar de la Navidad, sin renunciar a lo que más te gusta. Y, por supuesto, una recomendación que nunca puede faltar es la de acudir a tu odontólogo regularmente y consultarlo ante cualquier problema que notes en tu boca o dientes. En Teeth22 te esperamos siempre que lo necesites, contacta con nosotros aquí. ¡Felices fiestas!